月曜断食 初日よりきつかった2日目の話
1日目の夜はエネルギー不足で23時前に就寝
もう、元気足りない、、寝る、、という感じ。
2日目の朝もとにかくエネルギー不足を感じる。
子供達にスープを作りながら
摂取したい欲求を我慢するのがつらい。
リンゴとヨーグルトを用意し
ようやく体に水以外採り入れる。
い、、、生き返る、、、
結構これで満足するもんだ。
と思いきや、やはりなんとなくフラフラしながら
ひたすらエネルギー不足、、、しんど、い、かな？
と子供たちの世話をした後、
久しぶりに外で仕事のため外出。
事務所に向かう途中、居酒屋ランチメニューに
！！！カツ丼！！！
う、、、うまそう、、、
食いたい！！！
本能の欲求をしみじみ感じつつ
横目で見ながらなんとかスルー。
事務所にて、途中購入したサラダチキンとサラダを昼食として摂取。
サラダチキンが超絶うまっ！！！
感動するほどうまい！！！
むさぼるとはこのこと。
サラダチキンとサラダでかなり満足。
沢山食べなくても満腹感を得られるのは断食の賜物ではある。
その後、間食はせずドリンクのみで過ごし、
たしかに夕方以降空腹はありながらも
なんとかなるもんだな、という感じ。
とはいえ、午前中は初日より辛かった。。。
夕飯は野菜中心で勿論炭水化物抜きで
残念ながら肉もダメ、、、
色々と日常ではない感覚もあり新しい発見は沢山ある。
改めて、１つ１つの食材に感謝。
月曜断食って何なん？実際やってみた初日の話
2021年。
妻が「ゲツダン」なる「月曜断食」というワードを口にし始めた。
ふむふむ、月曜日は断食するのね。
それをあなたがするのね。
痩せたいのね。
いつものように他事しながらなので話半分に聞いていた。
それが数日前、、、
何故か今日から一緒に始めることに！！！
まぁ、興味がない訳でもないし、リモートワークで運動不足だし、
なんだかんだ毎日アルコール摂取していて
それが体調不良の基にもなっているような気がしていたので、
週一の断食は体を休めるのに結構良いんじゃん？
ということで取り組み始めました、ゲツダン。
突如始まったゲツダン初日ですが、
朝はそれほど苦なく。
ただ、時間が経てば経つほど喉がやけに渇くので水を飲む。
どうやら断食日は一日２リットル飲むのが目安だとか。
普通に飲めてしまいますね、この調子だと。
さて、昼以降はどうなるか。
12時半過ぎ頃から空腹感。
腹も結構な感じで鳴っている。
家にいるから気にならないが出先だったらちょっと嫌。
その後の空腹感はピークを過ぎればぼちぼち落ち着く。
だけどやはり空腹ではあるのでこの感覚に慣れておらず
なんだか気が散ってしまい、いまいち集中出来ないような。
甘いものを少し口に入れたい感覚
そう、糖分が欲しい！
チョコ食べたい！
そして、唇が乾く。
なので自然と水を飲む。
というか口にするのは水しかない！！！
ので水を飲む！！！
カフェインもダメなのでお茶もなし。
身体のあちこちでいつもとちょっと違う感覚。
水についても、
朝より夜の方が味の感覚鋭くなっている気もする。
さて、今日はこのまま水だけ生活して明日からだが、
火曜から金曜は「良食日」といって
朝：果物とヨーグルト
昼：炭水化物（主食）は抜き、おかずのみ
夜：野菜料理 お酒は蒸留酒を適量ならOK
となるらしい。
今はコロナ禍で外出少ないからやりやすい。
けど外出する時はちょっと工夫と我慢が必要。
ちなみにゲツダンの良いところは
土・日曜は「美食日」といって
朝昼晩 好きなものを食べてOKだとか。
炭水化物もOK。
考案者の方曰く、
「月曜断食」はダイエットではなく“養生”
とのこと。
本当にそう思う。
身体のことは不調にならないとあまり意識しないもの。
だけど、生まれてからずっと
日々３６５日
腸は働き続けている。
パソコンも工場も人も皆休みは必要。
普段の活躍に感謝の想いを馳せつつも
やっぱりそれなりに腹が減る、、、
今年は投資！だけど金ない！結果、LINE証券！
今や数百円から株が買える時代。
気軽になったもんだ。
スマホで気軽にゲーム感覚で簡単に出来るの無いかな、
と思っていたが、LINE証券は便利そう。
楽天証券を使ってきたけど、試しに使ってみよう。
と思い、口座開設を進めたところ、
いきなりLINEオートログインが何故かエラーになる。
たまたまかな？
と思い何度やってもエラーになる。。。
何故だ
イライラしてきたからもうやめようかと思ったが、
ちゃんと調べないのが悪い癖
Google先生に聞いてみたところ、
ちゃんと出てきた、
”line オートログインできない”
と検索するとちゃんと教えてくれる。
色々なケースがあるが、
今回はSafariのプライベートブラウザがいつのまにかONになっていたようで
OFFにしたら無事エラー解消。
その後、よしよし、順調
マイナンバーカードって色々文句言われているけど、
証券口座開設などの際には結構便利。
これも良い時代になったけど、写メのアップロードで十分。
必要書類はこれでOK。
ただ、LINE証券、しっかりしてんな～、と思ったのは、
マイナンバーカードのアップロードだけでは終わらず、
その後、外部サイトと連携して、
改めてマイナンバーカードを正面から撮影し、
斜め向けて撮影し、
自分を正面から撮影し、
ゆっくり右向いたり上向いたりしながら撮影して
ようやく手続き完了。
風呂上がりで髪ボサボサだし、休日だったし、
今はコロナ禍でマスクするから髭も剃ってない状態で
証明写真的なものを撮らなくてはいけないのは
なんだかビミョーな気持ちになったが、
とりあえず申込みは完了だ。
便利な時代に今日の３９を送ろう。
後日----------------------------------------------------------------
3日後くらいに無事口座開設完了。
早速日揮HDのひとかぶを３株無料でGET！
大体4,000円くらい。
上がっても下がっても
もらえるものはもらった方が得だよね。
大したことではない。だけどなんでそうなる？
こどもの発想は不思議極まりない
一見なんのことはない写真だけど
下の3と4の線引き
3つはどれ？4つはどれ？という問題で
上の1と2は交差していたが
下の問題はただ下に線を引くだけ
なのに
何故、ぐにっと曲げる？？
スッと下に引くだけ
それしかない
それしかないはずなのに
なにゆえ、ぐにっと曲げる？？
発想力の次元の違いと
大人の常識が如何に非常識かを痛感
日々気付きと学びは多い
【インタビュー抜粋】ユニクロ 柳井さん／正しい経営
企業は国民の幸せのために
・かねて発信してきた「正しいこと」へのこだわりを経営の主軸として掲げ始める
・人間の英知は古今東西変わりがないと思っていて、その集約したものが真善美（しんぜんび）
・企業理念の中にも「正しさへのこだわり」を入れている。それは長期的にお客様の生活が良くなるということ。
・具体的に「正しい経営」とは？
ごまかしをしないということ。
・企業の目的は、どこで商売しようと、そこの国の国民を幸せにすること。
※M＆A（合併・買収）にほとんど頼らずに、30年間で売上高が400倍になったファストリは、日本で最も急成長した企業
ユニクロには個人に限らずお世話になっている。
以前はデザインが、、、というのもあったが、
最近は「こんなのもユニクロで売っているのか」と驚くばかり。
GUも最初は「何？」と思ったものの、
まんまとやられている。
結局、「国民のため」になっている会社は受け入れられるし発展する。
ただただ、色々なシチュエーションで
「正しいことをする」
というのはまさに言うは易く行うは難し。
そして、また明日もユニクロの服を着る。
さりげなく暮らしを支えてくれて
ありがとう。
めちゃくちゃ美味い鯖の刺身！福岡なら出会える！
鯖、生でいけんの？
最初の感想はこれだったが、
今となっては当たり前。
鯖の刺身をゴマダレで和えたゴマ鯖が名物だが、
福岡のスーパーでは普通に鯖の刺身が売っている。
とにかく新鮮なのだろう。
鯖に限らず玄界灘で採れた魚はとにかく美味いし安い。
こちらに来て外食が減った。
何故ならスーパーで売っている食材が
肉にしても魚にしても野菜にしても
全てが美味しく
店に行く必要がないほどだからだ。
今日はちょっとアジアンな雰囲気のある
市場の魚屋さんで鯖の刺身をゲット。
たっぷり入って300円。
かなり安い上に
プリプリでこの上なく美味。
これだから福岡はたまらない。
緊急事態宣言 拡大
4月の緊急事態宣言時より感染者数は多いし拡大は歴然。
だけど、前回に比べて人々のリアクションは薄い。
出さないよりは出した方が良い。
効果が大きくなくとも抑制に繋がれば良い。
医療関係者の皆様には心より感謝。
Googleの予測では一日1万人以上の感染予測も出ているが、
この宣言でその予測が覆ることを祈るばかり。
緊急事態7府県発令 ビジネス往来も停止
首相「昼も外出控えて」
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO68135310U1A110C2MM8000/
ただ、不思議なもので、世の中の悲哀に反して株はバブル以降最高値を出し、
そのうち3万円を超えるだろう。
