オススメ必須アイテム３選！ １．三菱ケミカル・クリンスイ 浄水器 ポット型 ２．Hismile コンパクトヨーグルトメーカー ３．林檎 先週で月曜断食を始めてから１ヶ月が経過。 正直、これは良い健康法だ。 やってみた感想と、やるにあたってこれはマストアイ…

２週目以上に楽 余裕すら感じる たしかに腹は減るが 苦ではない 唇は渇くが ただひたすら水を飲めば良い いくら飲んでも渇きは感じるが大したことはない ただ、 やはりエネルギー不足なのか 夜は早く寝たくなる 23時前くらいには寝たくなる 健康的だ そして …

昨日結構慣れたな、と思っていたが、 たしかに一週目よりはマシだが、 火曜日の昼を早めにとらないとかなりしんどい。 朝は空腹ではあるがそれほど辛くはない。 唇は渇いている。 だけどヨーグルトと果物が食べられる幸せを堪能。 ただ、今日は事情あり昼が1…

さぁ明日は断食だ 今のうちにチョコ食べとこ と昨晩美食日を満喫し そんなこんなで2度目の断食日 これが不思議なもので 確かに腹は減る 朝はそれほどだったが 昼は結構腹は減るし 夜はだいぶ体が食事を求めている感じはする が 先週の初ゲツダン日に比べると…

土曜日 月曜断食後、初めての美食日！ 朝から何でも食べていーぜー イャッフーイ！ と思いきや 習慣ってすごい 朝はヨーグルトと果物で十分 それ以上要らない 満足 昼 決めていました ラーメンを食べますぞ、と。 ラーメン食べるけど そこはやっぱりちょっと…

月曜断食をはじめて早５日。 ３，４日すると人間すごいもので慣れてくる。 慣れてはくるが、 やはり昼、夜と空腹になるのが早い。 ただ、なんというか、 健康的な、すっきりとした気持ちの空腹感。 悪くない。 とはいえ、結構毎回のメニューに困る。 何故な…

月曜断食３日目。 前日寝る前、就寝中、朝、 確かに空腹感はあるもののそれほどでもない。 ２日目に食事を採っているので 初日の反動があった２日目の朝よりはかなり平常時に近い。 昼食も炭水化物は抜きでこれくらい。 午後、間食が欲しくなったが今日は我…

1日目の夜はエネルギー不足で23時前に就寝 もう、元気足りない、、寝る、、という感じ。 2日目の朝もとにかくエネルギー不足を感じる。 子供達にスープを作りながら 摂取したい欲求を我慢するのがつらい。 リンゴとヨーグルトを用意し ようやく体に水以外採…

2021年。 妻が「ゲツダン」なる「月曜断食」というワードを口にし始めた。 ふむふむ、月曜日は断食するのね。 それをあなたがするのね。 痩せたいのね。 いつものように他事しながらなので話半分に聞いていた。 それが数日前、、、 何故か今日から一緒に始め…