月曜断食 ３回目の断食を終えてみた感想

２週目以上に楽

余裕すら感じる

たしかに腹は減るが

苦ではない

唇は渇くが

ただひたすら水を飲めば良い

いくら飲んでも渇きは感じるが大したことはない

ただ、

やはりエネルギー不足なのか

夜は早く寝たくなる

23時前くらいには寝たくなる

健康的だ

そして

あまり書くことではないが

胃腸の具合が良くなる

ここ最近

毎日呑んでいると

すこぶる胃腸の状態の悪化を感じていたが

月曜断食を始めて殆ど悪くならない

これは個人的には画期的だ

そして断食日明けの本日火曜日もそれほど辛くない

先週はまだまだ結構つらかった

前日に摂取できなかった反動のエネルギー不足を感じていたが

今回はほぼ感じなかった

やはり先週以上に身体が慣れてきている

今のところ月曜断食は一か月を考えていて

来週で一区切りを予定している

ただ、朝食はヨーグルトと果物

そして昼食夕食は炭水化物抜きの食事を程ほどに継続していくと

身体の調子が整えられて良い気がするので

食事は習慣化していこうと思う

ちなみに３週目の良食日１日目の昼食はこれ↓

大変美味しくいただきました

これは簡単にウチでも作れるし

野菜ストックしておいて牛丼とサラダチキンでも作っておけば

再現できるしローテーション入りメニューになりそう